健身没有另一半鼓励？谁说只有那个他/她才可以好基友，好闺蜜照样可以你是单身狗?健身没有那个他/她相伴，但是你总该有好肌友吧，在一起训练，互相鼓励，创造新的健身方式，促进友谊！ 腹肌训练！1.转身传球动作事项：每组15~20次，共3组2.平板击掌?动作事项：每组15~20次，共3组胸肌训练！3.逆向推胸动作事项：每组15~20次，共3组4.击掌俯卧撑动作事项：每组15~20次，共3组5.波比跳击掌动作事项：每组15~20次，共3组肩部训练！6.背靠背传球动作事项：每组15~20次，共3组7.站姿飞鸟动作事项：每组15~20次，共3组手臂训练！8.阻力弯举动作事项：每组15~20次，共3组心中有肌肉，哪里都是健身房！说直白点，没对象还不健身，你是想单身到天上去吗？！